Ноћни рад често ремети природни циркадни ритам организма. Када радимо у вечерњим или ноћним сатима, тело добија сигнал да је време за активност када би […]
Наставите са читањемКатегорија: Поремећаји сна и циркадног ритма
Ноћни рад често нарушава природни циркадни ритам и квалитет сна. Ова категорија обухвата савете о томе како прилагодити распоред спавања, користити технике релаксације и створити оптималне услове за одмор. Разумевање ових промена помаже у смањењу умора и побољшању енергије током радне смене.